Ваш ребенок крутится на стуле, бегает по классу, не может сосредоточиться на уроке? Это не всегда баловство или плохое воспитание. Причины могут быть разными, и мы поговорим о них в этой статье, а также поделимся простыми советами, как помочь ребенку стать более концентрированным на задачах.
А если ваши дети не могут и дня прожить без компьютера, пора записать их на уроки в Progkids!
Основные причины гиперактивности у детей
№1. СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
Неврологическое расстройство, связанное с нарушением работы дофаминовых рецепторов в мозге. Ребенок импульсивен, не способен концентрироваться, его поведение отличает бесцельная двигательная активность.
№2. Возрастные особенности
Дети до 10 лет физиологически не могут долго сидеть на месте — их нервная система еще не окончательно созрела.
№3. Высокий уровень стресса
Причиной тревожности ребенка могут быть конфликты в семье/школе, слишком большая учебная нагрузка, страх наказания.
Ребенок “заводится” в напряженных ситуациях, а в спокойной среде расслабляется.
№4. Недостаток физической активности
Чем меньше ребенок двигается, тем сильнее его гиперактивность.
Стоит запомнить, что ребенку нужно минимум 1-2 часа активных игр/спорта в день.
№5. Нарушения сна
Невыспавшийся ребенок часто ведет себя как “заведенный” — это компенсация усталости.
№6. Пищевые факторы
Это может быть связано с избытком сахара и быстрых углеводов, пищевых добавок (красители, глутамат натрия), нехваткой магния, железа, Омега-3.
Попробуйте на 2-3 недели убрать сладкие напитки и фастфуд.
№7. Психологические травмы
Это может быть связано с разводом родителей, буллингом в школе, рождением братика или сестренки. В подобных случаях гиперактивность помогает “заглушить” тревогу.
№8. Педагогическая запущенность
Отсутствие четких границ и режима в семье. Ребенок не умеет регулировать свое поведение, потому что ему никогда не ставили рамки.
№9. Сенсорные нарушения
Проблемы с обработкой сигналов от органов чувств могут проявляться гиперчувствительностью (ребенка раздражает шум/яркий свет, поэтому он “дергается”) или гипочувствительностью (ребенок мало ощущает тело, поэтому крутится, чтобы “почувствовать себя”).
10 советов родителям и учителям
#1. Проверьте его физическое здоровье
Исключите анемию, проблемы со щитовидной железой, нехватку витаминов (особенно магния и Омега-3).
Следует уделить особое внимание сбалансированному питанию и сходить на консультацию к педиатру.
#2. Дайте выход его энергии
Детям нужно двигаться минимум 1-2 часа в день. Запишите ребенка в спортивную секцию (на плавание, борьбу или танцы). Поощряйте активные игры во дворе. Делайте домашние “двигательные паузы” (попрыгайте под музыку, покидайте мяч).
#3. Используйте “правило 30 минут”
Дети 6-10 лет могут концентрироваться не более 20-30 минут. Разбивайте уроки/домашнее задание на блоки с перерывами (5 мин. прыжков = 25 мин. занятий).
#4. Создайте “уголок движения”
Дома:
Качели, батут, турник в комнате отличное решение для ребенка, которому нужна активность. Можно также использовать антистресс-мячик или подушку-диск для сидения.
В школе:
Договоритесь с учителем, чтобы ваш ребенок при необходимости мог встать и пройтись по классу.
#5. Упростите инструкции
Гиперактивные дети плохо воспринимают длинные указания.
Можно использовать стикеры или чек-листы с картинками, чтобы ребенок запомнил порядок его действий визуально: 1. Портфель. 2. Ужин. 3. Зубы.
#6. Снижайте отвлекающие факторы
Выключите телевизор и громкую музыку во время того, как ребенок делает уроки. Уберите со стола яркие игрушки. Расположите рабочее место у стены (не у окна, например). Можно использовать наушники с белым шумом, если ребенку мешают звуки.
#7. Введите ритуалы и режим
Предсказуемость снижает тревожность.
#8. Замените запреты на альтернативы
Например, вместо “Не бегай!” скажите: “Давай попрыгаем на месте 10 раз”.
#9. Хвалите за усидчивость
Фразы типа “Ты смог просидеть 15 минут — какой ты молодец!” замотивируют ребенка на дальнейшие усилия. Можно ввести награды за маленькие победы (наклейки, дополнительное время на игры).
#10. Обратитесь к специалистам
Обратитесь к неврологу или нейропсихологу, если симптомы длятся больше 6 месяцев, мешая учебе и социализации, или ребенок опасен для себя (выбегает на дорогу, не чувствует высоты и т.д.).
Невролог, детский психолог, нейропсихолог помогут решить вопрос.
Чего делать категорически НЕЛЬЗЯ
Кричать и наказывать за “ерзание” — это не работает.
Сравнивать с другими детьми (“Вот Маша спокойная!”).
Лишать прогулок в наказание — энергия останется, а выхода не будет.
Ваш ребенок хочет развиваться в IT-сфере? Запишите его на бесплатное пробное занятие в онлайн-школу Progkids! Мы знаем о компьютерах все и даже больше!
