Top.Mail.Ru
← Все статьи журнала

Как научить подростка выстраивать здоровые границы в общении

Ребенок сердится на родителя

Границы ㄧ это ограничения и индивидуальные установки, которые позволяют защитить от обид, манипулирования и неуважения. Границы помогают поддерживать чувство самоуважения, безопасности и автономии в отношениях. Установление ограничений формирует определенные ожидания от поведения и взаимодействия с другими, что помогает придерживаться здоровых паттернов в общении.

Почему умение выстраивать границы так важно для тинейджеров?

Подростковый возраст ㄧ это время поиска собственной идентичности и обретения независимости. Тинейджеры активно учатся определять, какое поведение приемлемо для них, а какое ㄧ нет. Они пытаются понять, как строить здоровые отношения и защищать свое психическое и эмоциональное благополучие.  Родителям следует помогать детям в этом процессе, принимая их мнение и оказывая максимальную поддержку.  К причинам, которые мешают подростку устанавливать “здоровые” границы, относятся страх быть отвергнутым, желание угодить родителям и многие другие. 

Типы границ, на которые подростку стоит обратить внимание

Физические границы

Этот тип подразумевает наличие личного физического пространства, в котором удобно находиться человеку, и насколько близко ему комфортно “подпускать” других людей. Например, с кем-то подросток может обняться при встрече, кому-то пожать руку, а с кем-то просто поздороваться. 

Эмоциональные границы

Этот тип подразумевает отделение эмоций человека от чувств других людей. Устанавливая эмоциональные границы, подростки учатся понимать и управлять собственными ощущениями, распознавать чувства других и т.д. 

Социальные границы

Этот тип учит ребенка понимать, какое поведение приемлемо в обществе, и как взаимодействовать с другими людьми.

Временные границы

Этот тип подразумевает правильное распределение времени, умение ставить приоритеты и находить баланс между учебой, хобби, друзьями и отдыхом. 

Как понять, что у ребенка проблема с выстраиванием границ?

Границы ㄧ это способ защитить себя от нежелательного вторжения в собственное пространство. Неумение выстраивать границы может негативно повлиять на самочувствие, учебу и самооценку подростка.

Вот основные признаки, на которые стоит обращать внимание, чтобы понять, есть ли у ребенка сложности с установлением границ:

Они боятся сказать “нет”

Если подросток не хочет потерять нового друга, разочаровать других или показаться эгоистичным, ему будет сложно отказать, и он будет пренебрегать собственными потребностями. Это может вызвать выгорание и обиду. 

Они позволяют неуважительное поведение по отношению к себе

Если подросток терпит то, что кто-то неуважительно отзывается о нем, значит, у него отсутствуют четкие ожидания в отношении других и, скорее всего, занижена самооценка. 

У них есть проблемы с самовыражением

Им сложно высказать свое мнение, принять решение. Когда они делают выбор, то постоянно оправдываются за него. 

Им необходимо все время с делиться с кем-то 

Если подросток слишком много рассказывает о себе, спрашивая о том, как ему поступить у родителей, друзей или незнакомых людей, это может говорить о том, что ему сложно ориентироваться в социальных ситуациях. 

Они чувствуют обиду

Если подросток позволяет друзьям и членам семьи нарушать свои границы, в глубине души он будет постоянно чувствовать обиду и разочарование.

Как помочь ребенку выстроить границы? Вот несколько простых рекомендаций:

  1. Научите подростка распознавать чувства и реагировать на них. Иногда одна эмоция заменяет другую, подавленную. Не запрещайте ребенку открыто говорить о том, что он чувствует. 
  2. Обучите ребенка фразам, которые помогут ему установить границы в общении со сверстниками. Например, к ним относятся: “Меня это не устраивает”, “Мне нужно время подумать”, “Со мной нельзя так” и другие. 
  3. Объясните, что дружба может быть разной. Многие ошибочно полагают, что друг должен всегда быть рядом. Объясните, что ребенку не нужно жертвовать собственными интересами, чтобы сохранить дружбу.
  4. Помогите подростку установить онлайн-границы: вместе решите, сколько времени он будет проводить в соцсетях.

Хотите, чтобы ребенок расширил круг общения и углубил собственные знания? Откройте ему мир IT-технологий! Записываетесь на бесплатное пробное занятие в Progkids уже сейчас! 

Еще можно почитать

Курсы для детей

Progkids обратная связь

Записаться на бесплатное занятие проще простого

Уже на первом занятии погрузим в азы разработки и сделаем небольшой проект, которым ваш ребёнок захочет похвастаться.

Оставить заявку

ok image
Ваша заявка отправлена. Скоро мы свяжемся с Вами
Ошибка при отправке формы