Все родители хотят, чтобы их дети росли веселыми, позитивно относились к жизни и верили в лучшее будущее. Оптимистичный взгляд на мир и все, что с тобой происходит, ㅡ это действительно очень важный аспект бытия. Жизнерадостность помогает бороться со сложностями и стрессом, которые они вызывают, а также привлекать к себе приятный круг общения и поддержки. Позитивное отношение к жизни становится залогом того, что у человека многое получается, и от этого растет его самооценка. Но как помочь ребенку замечать, что стакан наполовину полон, а не пуст? Давайте разберемся в этой статье!
Откуда берется оптимистичный взгляд на мир?
Оптимизм может быть врожденной чертой человека или формироваться под воздействием окружающей социальной среды и отношения к ребенку других членов семьи. Если родители довольны жизнью, верят в себя и свободно идут к своим целям, ожидая хороших результатов от своей деятельности, дети скорее всего усвоят тот же паттерн поведения. И, наоборот, если родители ощущают, что не могут контролировать внешние события, и от их воли мало что зависит, ребенок будет жить с ощущением, что у него ничего не получится и от жизни не стоит ждать многого. Кроме того, ребенка могут преследовать тревога и беспокойство за будущее.
Таким образом, родителям прежде всего стоит проанализировать собственный взгляд на мир и поработать над своим отношением к жизни. Что еще можно сделать, чтобы привить ребенку позитивное мышление?
Вот несколько простых рекомендаций от детских психологов:
#1 Волшебные детские медитации
Вместе с ребенком отправьтесь в сказочный лес или на берег моря, где ребенок сможет насладиться красивой мелодией и расслабиться. Такие медитации похожи на сказки-путешествия, и пяти минут в день достаточно, чтобы снизить уровень тревожности, улучшить сон ребенка и даже повысить иммунитет. Кроме того, полезно практиковать с детьми осознанное дыхание, подключая их воображение. Во время таких упражнений дети могут представлять воздушный шар или медузу.
#2 Добрые дела
Занимаясь добрыми делами, например, помогая животным в приюте, ребенок учится осознавать, что все трудности в жизни преодолимы, и что ты всегда можешь рассчитывать на помощь других людей.
#3 Стена позитива
Организуйте в комнате ребенка особый уголок, где он сможет собирать коллекцию оптимистичных картинок, мемов и всего, что заставляет его улыбаться и помнить, что жизнь прекрасна. Возможно, вам захочется сделать графитную стену в детской, чтобы ребенок мог рисовать и писать ободряющие фразы прямо на стене. Уверены, дети оценят такое!
#4 Оптимистичный язык
Иногда мы все бываем слишком строги к себя, выпуская на волю внутреннего критика. Дети ㅡ не исключение. А что, если фразы, критикующие нас, вдруг окажутся под запретом? Предложите ребенку отправить внутреннего критика в долгий отпуск с последующим увольнением =)
Замените негативные утверждения позитивными. Например, фраза “Я не могу” может с легкостью превратиться в “Я попробую еще раз”.
#5 Со счастливым концом
Смотрите фильмы и мультфильмы, слушайте веселые песни и читайте книги со счастливым концом. Пусть в жизни так бывает не всегда, но если мы верим, мы прилагаем все усилия, чтобы результат нас радовал. Почаще говорите ребенку, что многое в наших руках.
#6 Юмор ㅡ это наше все
Относитесь к неудачам с юмором и научите ребенка видеть смешное даже в грустном. Кроме того, объясните ему, как важно уметь смеяться даже над самим собой.
#7 Новые места
Посещая новые места, вы значительно расширяете кругозор ребенка, заставляя его чувствовать радость и удивление. Некоторые дети боятся уходить или уезжать далеко от дома. Покажите, что путешествия и поездки ㅡ это прекрасный опыт, и что в пребывании далеко от дома нет ничего страшного. Опыт поездок поможет ребенку поверить, что мир прекрасен, и по большей части нас везде окружают дружелюбные люди.
#8 Позитивная рефлексия
В конце каждого дня, даже если он был трудным и тяжелым, вместе с ребенком вспоминайте хотя бы три хорошие вещи. Пусть это станет семейной традицией. Так ребенок научится повсюду замечать хорошее.
#9 Дневник оптимиста
Можно не только обсуждать то хорошее, что произошло за день, но и записывать прекрасные моменты в дневник. Когда ребенку будет грустно, он всегда сможет перечитать написанное и поднять себе настроение.
#10 Активный образ жизни
Спортивные занятия, особенно на свежем воздухе, всегда повышают настроение! Не забывайте уделять время активному времяпрепровождению, и это подарит вам и ребенку оптимизм и позитивный настрой!
Хотите, чтобы ваш ребенок еще больше поверил в свои силы? Запишите его на бесплатное занятие в Progkids! Уже на нем ребенок создаст первый IT-проект и откроет для себя увлекательный мир компьютерных технологий!
