Вечер — идеальное время, чтобы отдохнуть и побыть с семьей, но, к сожалению, многие из нас проводят его перед телевизором.
Просмотр телепередач — не слишком полезный вид отдыха. Во-превых, в век диджитал-технологий человек и так слишком много времени проводит в неподвижной позе. Во-вторых, телевидение очень часто распространяет информацию, которая может стать травматичной для сознания － новости, боевики и т.д. заставляют нас тревожиться и «перегружают» нервную систему, которая и так активно трудилась над срочными задачами в течение дня. В-третьих, просмотр телевизора не способствует общению, налаживанию тесных эмоциональных связей между членами семьи или развитию творческих способностей.
Как разнообразить досуг и с пользой провести вечерние часы, расскажет эта статья.
Начать вести блог
Подумайте, что нравится вам и вашему ребенку и заведите семейный блог. Возможно, вы будете делиться рисунками или забавными фотографиями вашего кота или постить истории, которые вы придумываете перед сном.
Почему это полезно
То, что мы создаем, имеет значение не только для нас и наших близких, но и для незнакомых людей. Любое творчество － это вклад в мировую «копилку» прекрасного. Каждая идея уникальна － пусть ребенок с детства осознает ценность того, что он делает и создает.
Пойти на прогулку
Прогулка － прекрасная и совершенно бесплатная возможность дать организму физическую нагрузку и вдоволь пообщаться. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно гулять в среднем 200 часов в неделю, говорят ученые.
Почему это полезно
Прогулки повышают иммунитет, не перегружают суставы, благотворно влияют на сердечную деятельность и продлевают жизнь.
Выучить простые фокусы
Дети придут в восторг, если вы добавите в ваш вечер щепотку магии и поможете им научиться мастерски исполнять несколько несложных фокусов.
Почему это полезно
Это увлекательное занятие не только поможет ребенку развить мелкую моторику, но и завести новых друзей, произвести впечатление и получить признание в обществе.
Заняться мини-уборкой
Казалось бы, нет ничего скучнее уборки. Однако любое занятие может стать интересным и захватывающим, если внести в него элемент игры. Например, можно устроить соревнование: кто соберет больше игрушек за 5 минут. Или, поднимая с пола кубики, каждый раз произносить какую-нибудь смешную фразу.
Почему это полезно
Если убираться по чуть-чуть каждый день, не будет необходимости устраивать затяжные генеральные уборки по выходным. Нахождение в чистом, убранном помещении помогает расслабиться. Если вещи лежат на своих местах, это позволяет экономить время, потому что нет нужды их искать. Кроме того, вы всегда готовы к визиту гостей.
Приготовить что-то вместе
Эксперименты на кухне － это занимательное времяпрепровождение, в котором может участвовать вся семья. Можно внедрить в жизнь новые рецепты из интернета или придумать свои.
Почему это полезно
Процесс приготовления вкусного блюда поможет вам расслабиться, а детям набраться уверенности в собственных кулинарных способностях и весело провести время с вами.
К тому же, сочинив новое блюдо, вы внесете вклад в развитие своих творческих навыков.
Начать вести личные дневники
Купите красивые блокноты себе и детям и начните записывать в них мысли и события дня. Если ребенок еще не умеет писать, предложите ему нарисовать то, чем он занимался, и что ему запомнилось больше всего.
Вы также можете вести дневники благодарности и успеха.
Почему это полезно
Когда вы записываете на бумаге то, что с вами произошло, вы разгружаете свой мозг, что очень важно делать перед сном. К тому же, письмо помогает улучшить речь и когнитивные навыки. Вы также учитесь организовывать свои мысли и расставлять приоритеты. Кстати, если вы сохраните ваши дневники, вам и ребенку будет очень интересно перечитывать или пересматривать их спустя пару лет.
Учиться программировать
Уметь программировать － это значит уметь мыслить особым образом. Программирование «переключает» мозг на новую волну, совершенствует навыки постановки и делегирования задач, организации и автоматизации процессов, анализа результатов и т.д.
Почему это полезно
Программирование учит мыслить продуктивно, правильно организовывать свое время и развивает творческие способности.
Изучить туристические места неподалеку от дома
Приезжая в новые места, мы жадно впитываем все, что видим вокруг. Нам интересна каждая мелочь. Однако многие из нас живут поблизости интересных локаций, но никогда там не бывали. Знакомо? Попробуйте выйти на прогулку, представив себя туристом. Что нового вы узнаете о привычных местах?
Почему это полезно
Впустив в жизнь что-то новое, вы «переключаете» мозг с привычной волны. Взглянуть на обыденные вещи по-новому поможет снять усталость и вдохновит на новые идеи. Кроме того, прогулка по «родным» туристическим местам － это качественное времяпрепровождение с ребенком, которое, безусловно, расширит его восприятие и окажет положительное влияние на развитие.
